Ett halvmarathon i vackra Göteborg

Det är många människor som tränar för olika typer av mål. Antingen vill man gå ner i vikt, bli mer vältränad, må bättre eller så har man specifika prestationsmål med sin träning. Dessa mål kan vara att man ska klara av att springa en viss distans i ett visst skede och att avslutningen på allt är en stor tävling som man vill genomföra på ett bra sätt. Göteborgsvarvet är en av de tävlingarna.

Den 17 maj är det dags igen. Dags för alla löpsugna människor runt om i landet att ta sig an Göteborgs gator för att visa för sig själva att träningen som förberett dem inför denna dag inte varit bortkastad. Ett marathon kan för många vara ett alldeles för stort steg att ta när man vill delta i någon löpartävling. Turligt nog finns det idag ett alternativ, en passage till de längre distanserna, nämligen Göteborgsvarvet. Göteborgsvarvet är 21,1 kilometer långt, vilket betyder att det är ett halvt marathon. Det är också en mycket populär tävling som lockar många löpare. Redan i augusti 2013 var det över 35 000 anmälda till 2014 års lopp.

Världens största halvmarathon är en tävling man också måste förbereda sig inför. Det handlar om att lägga upp kosten och träningen på ett sätt som ger resultat. För den som inte vet var man ska börja så finns det idag på många håll olika träningsprogram och träningscoacher som kan hjälpa just dig med att komma igång med träningen inför dessa dryga två mil. Träningsperioden brukar kunna vara ganska lång, så är du anmäld och ännu inte har kommit igång med träningen så kan vi varmt rekommendera att du väljer något av dessa träningsprogram. Tänk på att det inte enbart är löpträning som kommer att göra att du klarar varvet i Göteborg, det är minst lika viktigt med kost, vila och styrketräning.

Det är också väldigt bra att sätta upp mål för sig själv med vad man vill har ut av sin träning, och ett sätt att göra det på är genom SMART-mål. Det står för Specifikt, Mätbart, Accepterat, Realistiskt och Tidsbestämt och är ett sätt för dig att väldigt konkret se hur dina mål ser ut och vad du egentligen kan och bör förvänta dig av din träning och din prestation under själva loppet. Alla SMART-mål kan såklart se helt olika ut beroende på vilken människa man pratar med, men det som krävs för att man ska kunna genomföra dem är tid och engagemang. Man måste planera och strukturera sin vardag för att till slut nå de mål som man själv satt upp.

Mer information om Göteborgsvarvet och träningsupplägg:

http://www.goteborgsvarvet.se/Lopare/

http://www.alelyckanssportcenter.com/

http://allakantrana.se/mina-basta-tips-infor-goteborgsvarvet/